对于强直性脊柱炎患者而言，常做伸展运动具有极为重要的意义。那么下面我们就一起来和郑州强直医院一起来看一下吧
1、强直性脊柱炎主要侵犯脊柱及外周关节，导致关节僵硬、疼痛以及活动受限。而伸展运动能够有效对抗这些症状。从身体结构来看，长期受疾病影响，脊柱的关节和周围软组织容易发生挛缩和粘连。通过伸展运动，如简单的颈部伸展，患者可以将头缓慢向一侧倾斜，拉伸颈部侧面的肌肉，然后换另一侧，再进行前屈、后伸等动作，能缓解颈部肌肉紧张，增加颈椎的活动度。对于腰部，仰卧位时双腿屈膝，双手抱头抬起上半身的动作，可以拉伸腰部肌肉和韧带，减轻腰部的僵硬感，预防脊柱进一步变形。
2、伸展运动还能促进血液循环。当患者进行全身的伸展时，肌肉有节奏地收缩与舒张，如同一个泵，推动血液在血管中流动，让关节和肌肉得到更充足的营养供应，有助于炎症的消退和受损组织的修复。例如，站立位的体侧伸展，双脚与肩同宽，双手向上伸直合十，然后向一侧弯曲身体，感受身体侧面的拉伸，这个动作能促进腰部、背部以及肋间的血液循环。
3、 在进行伸展运动时，患者需要掌握一些基础要点。首先要选择舒适、安静且安全的环境，避免在湿滑地面或狭窄空间进行，防止摔倒受伤。运动前应适当热身，比如慢走几分钟，让身体微微发热，关节更加灵活。运动时要注意呼吸均匀，避免憋气，每个动作都要缓慢而平稳地进行，达到适度的拉伸感即可，切不可过度用力造成损伤。例如进行肩部伸展时，可将一只手臂伸直，用另一只手将其向身体方向拉拽，当感受到肩部有拉伸感时，保持呼吸平稳，坚持 15 - 30 秒后放松。
郑州强直医院提醒您：总之，强直性脊柱炎患者将伸展运动纳入日常康复计划中，是一种简单而有效的改善病情、提高生活质量的方法。